Chakras (Part 3) Phương pháp thực hành khai phá Root Chakra - Nền tảng năng lượng thuần khiết.
Root Chakra được khai thác từ nguồn năng lượng mãnh liệt nuôi sống địa cầu. Đó là một nguồn năng lượng được kết nối trực tiếp từ vũ trụ thông qua các yếu tố tác động đến điều kiện thiên nhiên của Trái Đất phù hợp với sự sinh trưởng và tồn tại của các sinh, động vật sống tại đây.
Vì vậy, việc khai mở Root Chakra đồng nghĩa với sự hiểu biết cũng như tôn trọng đối với nguồn gốc của loài người.
Các phương pháp khai mở Root Chakra.
1. Đốt hương hoặc dùng dược liệu thích hợp.
Hương thơm giúp đánh thức cảm giác mơ mộng và an yên.
Đốt các loại tinh dầu mang mùi vị của đất, nến, gỗ đàn hương, cây bách, gỗ tuyết tùng, gỗ hồng sắc, hoắc hương, đinh hương, tiêu đen và gừng.
Dùng các loại dược liệu thuần khiết từ thiên nhiên như: Blue Lotus, Gold Bali, Green Meang Da, Green Thailand, Super Green, Gold Meang Da,...
2. Luôn đảm bảo tinh thần và sức khoẻ luôn đạt được trạng thái ổn định.
Theo mình, năng lượng từ Root Chakra được khai thác tốt hơn nếu như các bạn đang ở trong điều kiện ổn định. Ổn định ở đây của mình có nghĩa là bạn phải hiểu được thật sự những nhu cầu thiết yếu của loài người, biết trân trọng những thứ đang cung cấp năng lượng sống cho cơ thể tồn tại. Chỉ vậy là đủ!
Một số ví dụ về những suy nghĩ cần phải thiết lập trong khi thực hành khai mở Root Chakra:
"Tôi luôn an toàn"
"Tôi yêu cơ thể của tôi"
"Nhà của tôi là nơi chắc chắn an toàn và an ninh"
"Tôi an toàn về tài chính"
"Vũ trụ sẽ luôn cung cấp năng lượng sống cho tôi"
Bằng cách lặp lại những tuyên bố này với bản thân, chúng ta bắt đầu tạo ra các mẫu suy nghĩ, hành vi và hành động mới phù hợp với cảm giác an toàn, ổn định và trân trọng cuộc sống.
3. Thực hành các tư thế Kundalini Yoga, kích hoạt khai mở luân xa ở trạng thái sinh học vật lý cơ thể.
Yoga giúp kết nối tinh thần và thể chất của cơ thể thông qua các tư thế đã được nghiên cứu khoa học. Kết nối với hơi thở trong khi giữ các tư thể giúp giải phóng căng thẳng và khai mở Root Chakra. Ngoài ra, các bài Yoga rất cần thiết cho cơ chế sinh học vật lý của con người phục vụ nhu cầu sống và làm việc. Yoga cần phải lấy hơi thở làm gốc, tập trung vào sự trao đổi năng lượng thông qua quán niệm hơi thở. Không dừng lại ở đó, khi thực hành các tư thế Yoga, cơ thể sẽ trở nên dẻo dai và cân bằng hơn; điều đó giúp hạn chế các trường hợp té, ngã, tăng cường độ phản xạ, giúp cơ thể cảm nhận trọng lực và đối phó với các yếu tố bất ngờ trong đời sống một cách tốt nhất.
4. Kết nối với nguồn sống của địa cầu.
Nếu bạn cũng như nhiều người khác, cảm thấy khó thiền khi ngồi yên, bạn có thể thử thiền hành. Thích Nhất Hạnh khuyên bạn nên đi bộ trong chánh niệm để tăng cường kết nối với cơ thể và trái đất.
Hít thở, thực hiện từng bước, từng bước chánh niệm để linh hồn trở về "ngôi nhà" của sự an yên trong tâm thức. Bạn có thể tập thiền hành với chánh niệm trên cỏ, cát hoặc đất với chân trần để nạp lại năng lượng thuần khiết.
Dành nhiều thời gian trong tự nhiên, trồng cây xanh để góp phần vào năng lượng của sự sống, kết nối với địa cầu, đó là những điều cơ bản để cảm nhận nguồn năng lượng vĩ đại tưởng chừng xa nhưng lại gần ngay trước mắt.
5. Chấp nhận và tha thứ cho bản thân những điều ta xem là lỗi lầm.
Quá khứ là thứ quyết định hiện tại và hiện tại là thứ tạo nên tương lai. Nếu chúng ta mắc một sai lầm ở quá khứ và ở hiện tại chúng ta vẫn sống với sự hối tiếc, dằn vặt thì chúng ta sẽ mắc kẹt ở khoảng thời gian hối tiếc không đáng có trong cuộc đời.
Cân bằng Root Chakra có thể có nghĩa là từ từ chữa lành khỏi các sự kiện đã xảy ra trong quá khứ liên quan đến gia đình, sự an toàn, bản thân và cái "tôi".
6. Thực hành các phương pháp đặc biệt.
Root Chakra gắn liền với sự sống và tồn tại sinh vật sống, việc quán niệm hơi thở và tận dụng nguồn năng lượng tự nhiên đương nhiên là tác động trực tiếp vào việc khai mở Root Chakra. Sau đây, mình xin liệt kê một số phương pháp hít, thở, cảm nhận đặc biệt để các bạn có thể chọn và thực hành một cách thích hợp.
- Co cơ thắt hậu môn.
Bằng cách co các cơ giữa hậu môn và bộ phận sinh dục, Root Chakra được kích thích. Ở mỗi lần hít vào, co các cơ này vào trong, ở mỗi lần thở ra, thư giãn. Làm điều này trong vài phút mỗi ngày. Bạn có thể được thực hiện trong khi ngồi, đứng hoặc đi bộ.
Điều này khiến suy nghĩ bản thân quán niệm vào hơi thở cũng như cảm nhận được vị trí của Root Chakra.
- Phương pháp Wim Hof.
Wim Hof là một vận động viên điền kinh người Hà Lan nổi tiếng với khả năng chịu đựng được nhiệt độ cực thấp. Anh đã lập kỷ lục Guinness thế giới về bơi và tiếp xúc toàn bộ cơ thể trong thời gian dài với băng, và giữ kỷ lục về cuộc chạy marathon bằng chân trần trên băng. Ông cho rằng những thành công này là do Phương pháp Wim Hof của mình, một sự kết hợp của việc thường xuyên tiếp xúc với lạnh, kỹ thuật thở và thiền định.
Hãy hít thở cùng với Wim Hof nhé!
- Phương pháp Sungazing.
Phương pháp nhìn ngắm Mặt Trời là hành động nhìn trực tiếp vào mặt trời trong giai đoạn bình minh hoặc hoàng hôn. Sungazing là một phương pháp thực hành tâm linh hoặc tôn giáo từ người Ấn Độ cổ xưa thể hiện sự kính trọng với nguồn năng lượng hữu hạn đó là Mặt Trời.
Phương pháp này giúp con người cảm nhận và hấp thu nguồn năng lượng từ Vũ Trụ, giúp con người hiểu được sự kính trọng và biết ơn đối với những nguồn gốc tạo nên sự sống cơ bản trên địa cầu.
Các bạn có thể đọc thêm về Sungazing qua bài viết của Herbal Essence tại:
https://www.herbalessenceproject.com/post/go-green-sustainability-and-the-future-of-shopping
Cảm ơn các bạn đã xem!
Tham khảo từ nguồn:
https://www.thelawofattraction.com/root-chakra-healing/
https://www.eclecticenergies.com/chakras/openroot
https://en.wikipedia.org/wiki/Wim_Hof
https://en.wikipedia.org/wiki/Sungazing
https://www.goodnet.org/articles/bring-balance-these-7-chakra-yoga-poses